CHÁ DE FRALDAS

Fotos inspiradoras para o chá de fraldas dos nossos filhotes, no meu caso, filhota.

Os mínimos detalhes são valorizados e são muitos mimos que deixam a festinha ainda mais linda.

VÍDEO INTERESSANTE

Vi o vídeo abaixo nas redes sociais, e achei bem interessante.

É certo que existem muitas verdades não ditas e que só descobrimos depois que nos aventuramos no universo da maternidade.

Mas uma coisa podemos ter certeza, apesar de tudo, SER MÃE é bom demais.

E MINHA VIDA CONTINUARÁ COR DE ROSA...

GRÁVIDAS QUE INSPIRAM - ALESSANDRA AMBROSIO

QUARTINHOS DE BEBÊ

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Sempre fiz bastante atividade física e antes de engravidar estava fazendo musculação e correndo.

Minha médica sugeriu que eu parasse tudo até a 12º semana, e eu para não arriscar, segui a sua orientação. Confesso que isso foi muito difícil.

Sempre dormi muito mal, e a atividade física me ajuda nesse processo de tentar ter uma noite de sono mais tranquila.

Bom, ao completar as 12 semanas, ela liberou caminhada, pilates, ioga, hidroginástica.

Eu optei pelas caminhadas e pilates.

As caminhadas comecei na praia nos dias que passei de folga e foi uma delícia. Agora vou continuar aqui na cidade, o que já não me anima tanto, mas sei que é muito necessário.

O pilates comecei  essa semana. Tive o cuidado de escolher uma profissional que eu confio e que sei que tem experiência com grávidas.

Vejam abaixo as atividades recomendadas para gestantes:

Pilates

Muito bom para grávidas, porque se concentra nos músculos abdominais e do assoalho pélvico, que tendem a se enfraquecer durante a gestação. 

Outa vantagem é que muitos exercícios do pilates são feitos "de quatro" (quatro apoios: os dois joelhos e as duas mãos, ou cotovelos), uma posição que ajuda a aliviar a pressão sobre as costas e a bacia, além de ser ótima para auxiliar os bebês a se movimentar na direção certa para a hora do parto. 

Ioga

Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê. 

Acredita-se também que a Ioga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. A respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranquilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebê mais tranquilos.

Caminhadas

Um dos melhores exercícios para mulheres grávidas, porque  ajuda a manter a forma sem sobrecarregar joelhos e tornozelos. É também uma atividade física que pode ser realizada ao longo dos nove meses da gestação e um dos jeitos mais garantidos (e baratos!) de começar a se exercitar para aquelas que levavam uma vida mais sedentária. 

Caso já tenha o hábito de andar, continue. Se não era lá muito chegada aos exercícios antes de engravidar, inicie aos poucos, com caminhadas mais vagarosas, e vá aumentando o ritmo até atingir passos mais vigorosos e andar por cerca de 30 minutos. Você pode alternar alguns minutos mais rápidos com alguns mais lentos. 

O ideal é se exercitar ao menos três vezes por semana, já que a falta de rotina eleva os riscos de ferimentos e, além disso, não proporciona todos os benefícios de saúde que você procura. 

Natação

A natação melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos e constrói resistência. É um esporte perfeito para ser praticado durante a gravidez, pois as chances de você se machucar são quase nulas. 

Hidroginástica

A hidroginástica é uma das atividades físicas mais recomendadas para mulheres grávidas, por ser uma forma de exercício com intensidade moderada e porque a flutuação na água ajuda a aliviar o peso extra da gestação e a diminuir o impacto dos movimentos sobre as articulações do corpo. 

Ela trabalha o fortalecimento do abdome e do músculo do períneo, o que ajuda na hora do parto. É também ótima porque funciona como uma espécie de sessão de drenagem linfática.

Dica importantíssima: Qualquer atividade só deve ser realizada com liberação do médico e deve ser acompanhada por profissional capacitado para trabalhar com gestantes.

No mais, é aproveitar essa fase maravilhosa das nossas vidas.

GRÁVIDAS QUE INSPIRAM - ANGÉLICA

 

 

CUIDADOS ESPECIAIS

Nessa fase especial das nossas vidas temos que tomar alguns cuidados especiais com a nossa pele.

São muitas mudanças e hormônios trabalhando para dar tudo certo.

Creminhos para a barriga para evitar as temidas estrias, filtro solar para o rosto para não ficarmos manchadas, creme para preparar a mama para a amamentação...

Seguem alguns produtos que estão no mercado, que são específicos para grávidas e que eu já experimentei:

Quanto aos cremes anti-idade que já usávamos é bom consultar a dermatologista e a obstetra para ver se podemos continuar a utiliza-los.

LISTA DE ENXOVAL

Ainda não comecei a comprar as coisas para o bebê, pois não descobri o sexo.

No Natal ganhei algumas coisas e pelo visto a torcida é para ser um menino, já que a maioria dos presentes tinha cara de menino.

Já comecei a olhar as listinhas de enxoval nos sites e em algumas lojas especializadas.

Não lembro o que comprei na minha primeira gestação, pois lá se vão quase nove anos, mas lembro que essas listas eram bem exageradas. Estou adorando viver tudo isso novamente.

Segue uma listinha preliminar abaixo:

Enxoval:

4 conjuntos de camisinhas pagão
5 macacões com mangas
5 macacões sem mangas4 camisetas
2 casaquinhos
3 pares de meias

3 pares de luvas
3 babadores2 mantas de lã

2 mantas de linhas ou algodão
1 cobertor
4 jogos de lençóis e fronhas
2 colchas
1 jogo de protetor de berço
1 travesseiro
3 toalhas felpudas
3 toalhas fraldas
1 dúzia de fraldas de pano (caso você opte pou usar as descartáveis, estas servirão de apoio à troca de fraldas, às mamadas e alimentação, etc.)
8 pacotes de fraldas descartáveis tamanho pequeno
8 pacotes de fraldas descartáveis tamanho médio

Troca e banho:

1 creme para prevenção de assaduras1 caixa de cotonete
1 escova
1 pente
1 tesourinha de bordas arredondadas
1 garrafa de álcool 70%
2 pacotes de algodão
1 pote de lenços umidecidos, ou melhor ainda, tenha uma garrafa térmica com água morna para higiene do bebê
1 sabonete neutro
1 shampoo
1 termômetro para banheira
1 lixeira com pedal
1 porta roupas sujas
1 trocador
1 cesta para colocar as miudezas de troca
1 banheira com suporte

Quarto:

1 abajur
1 berço com cuidado de medir o espaço entre as grades, que não deve ultrapassar 6 cm
1 cômoda dando preferência a uma que já possa funcionar como trocador
1 mosquiteiro

Passeios:

1 carrinho com moisés
1 bebê conforto (asssento para o bebê) - teste a instalação em seu carro assim que comprar.
2 bolsas (1 pequena e 1 grande com trocador)

Alimentação:

1 cadeirão
1 jogo de prato
1 jogo de talheres para bebê

Tem muito mais coisas. Vou pesquisar e fazer a listinha completa e real.

LEMBRANCINHAS DE MATERNIDADE

Enquanto não descubro o sexo e não posso definir as coisas (ansiosa por isso), vou fuçando os sites na internet e vendo o que as outras mamães estão fazendo por ai para dar de lembrancinhas de maternidade.

Hoje em dia, muitas pessoas estão trabalhando com isso, e esses trabalhos estão cada vez mais valorizados. As pessoas estão mesmo investindo nisso e em muitas outras novidades.

Vamos babar:

LOOKS DA ZAZOU

Cada um mais lindo que o outro. 

Os looks Zazou podem ser encontrados na loja virtual com entrega por sedex em todo o Brasil.

GUIA DA ZAZOU PARA AS MAMÃES

“Hoje em dia as futuras mamães podem contar com roupas especializadas que unam o conforto com a moda atual, é claro que sempre pensando nas tendências em que a gestante pode usar, já que a intenção é valorizar o que ela tem de mais bonito nesta fase. O corte das peças é estudado e seguem o corpo da grávida. Pernas e gancho das calças, ombro e cava de blusas e vestidos continuam na medida certa. O que muda é a modelagem do ventre com espaço para a barriga que vai crescer”, explica a estilista da Zazou Moda Gestante, Daniela Lobo.

Para ajudar as mamães na hora de escolher o look certo para cada ocasião, a estilista preparou um guia para seguir sem erro.

- Trabalho – calças de alfaiataria, batas, peças de tricot e vestidos básicos são ideais para o ambiente de trabalho. Opte sempre por sapatos e sandálias com saltos mais baixos ou saltos médios mais grossos, pois são mais confortáveis para enfrentar a rotina do dia a dia

- Casamento – vestidos longos ou curtos em seda, chiffon e cetins. Use sandálias ou peep toes para fechar o look, mas sempre escolha um calçado com o salto não tão fino que não comprometem o equilíbrio e dão mais estabilidade para a grávida aproveitar bem a festa.

- Passeio no shopping – vestidos confortáveis e jeans com batas ou camisas são sempre bem-vindos. Se o programa é esse, escolha sapatos baixos, tais como sandálias rasteiras ou sapatilhas para enfrentar a maratona de compras.

- Jantar romântico – escolha um vestido mais arrumado, com sandálias ou scarpins para completar o look. Os acessórios sempre são muito importantes na composição dos looks, invista sempre neles .

Se a dúvida é o estilo, veja o que combina com cada um deles:

- Descolada – invista em peças coloridas e modernas, com muito jeans, batas amplas e vestidos com estampas geométricas.

- Esportistas – camisetas básicas, com cardigans para os dias mais frios que não pedem casacos pesados, usados com jeans ou leggings, calças de malhas usadas com camisetas ou túnicas e agasalhos de plush.

- Clássica – para compor um visual lady, abuse dos vestidos no seu dia a dia, dando preferência os de inspiração retro. Vestidos tubinho com cardigans formam um belo par e ficam bem com saltos médios.

- Romântica – peças com cores suaves (aproveite a tendência das candy colors na próxima estação) não podem faltar no guarda-roupa das grávidas. Invista nos vestidos longos e curtos, peças com rendas, blusas delicadas, sem esquecer das estampas de flores em pequenas padronagens.

Para Daniela, qualquer grávida deve ter no guarda-roupa um Kit básico contendo: uma calça jeans, uma calça de alfaiataria preta e uma legging básica com modelagens para gestante para não apertar na região da barriga, duas camisetas, sendo uma branca e uma de outra cor, uma camisa branca (lembrando que esta peça será usado depois no pós-parto para amamentar, as suas camisas de antes de engravidar não irão servir, pois os seios crescem no mínimo dois tamanhos durante a gestação e depois na amamentação), uma bata de tecido fluído e um vestido preto.

Este seria o guarda-roupa básico de roupas de grávidas que vale muito investir para começar a gestação.

“Dá para brincar com essas peças entre si, independente se for verão ou inverno, e criar vários looks para o dia e para a noite”, explica.

Outra dica importante é abusar de acessórios, pois eles ajudam a mudar totalmente um look e não tornam as peças repetitivas e não deixam os looks monótonos. “Não podemos esquecer das lingeries de gestantes, pois dão maior conforto e sustentação”, finaliza a estilista.

Depois postarei umas fotos com as roupas da Zazou para nos inspirarmos ainda mais e ficarmos cada vez mais lindas com o nosso barrigão.